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martes, 20 de febrero de 2018

Terapia Racional Emotiva


Resultado de imagen de terapia relacional emotiva Su creador fue  Albert Ellis y creó las siguientes pautas para  ayudar a sustituir emociones negativas en lugar de sentir la ansiedad paralizante:

 
 

ABCDE

 

  1. Activating Event: suceso activador que acusamos(a veces erróneamente) de ser el origen de las emociones.

 

  1. Beliefs: Creencias que pueden ser rígidas o absolutas (deberías hacia uno mismo, los demás, hacia el futuro), causan ansiedad, depresión y frustración.

 

 

  1. Consequence: consecuencias emocionales y conductuales derivadas de las creencias respecto al suceso activador.

 

  1. Dispute: Disputa enérgica de creencias irracionales con racionales.

 

 

  1. Effective Rational Belief: Sustitución de la idea irracional por su equivalente racional.

 

 

 

 

 

 

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