domingo, 29 de abril de 2018

Transformación personal para superar la ansiedad vía Desansiedad. Fabiola Cuevas.

Vía desansiedad. Fabiola Cuevas:

"✔ Dejé de buscar quien me salvara de mi "trágica situación", quien me entendiera, quien me acompañara, quien me cuidara, y tomé las riendas de mi propia recuperación

✔ Me permití llorar cada vez que lo necesitara, abandoné la pretensión de estar siempre bien y de no dejarme "vencer" por esto, me dejé vencer, me rendí y me entregué al proceso confiando que iba a salir de ahí

✔ Me atreví a dudar de mis propias conclusiones, de hecho, concluí que casi todo lo que pensaba estaba equivocado, y me aventuré a ir descubriendo por mi misma nuevas conclusiones

✔ Dejé de esperar sentirme bien siempre, en todo momento, y en todo lugar, acepté que en ese momento no estaba bien, y que eso no significaba que no habrían momentos después en los que me sentiría bien

✔ Le perdí el miedo a las sensaciones físicas, me dejé sentir sin hacer nada por quitarlas o cambiarlas, las dejé estar

✔ Me aventuré a volver a soñar, a imaginar una vida diseñada por mi misma, y busqué dónde podría llevar a cabo esos sueños

✔ Aprendí a identificar cuando un pensamiento me hacía daño, le ponía un alto, y actuaba contrario a lo que me decía

✔ Descubrí las ventajas que obtenía al considerarme a mi misma ansiosa, depresiva, complicada, dramática, y me animé a pensar que esa no era yo en mi totalidad; volví a definir quien era en realidad

✔ Aprendí a traer mi mente de regreso al momento presente cada vez que se ponía a divagar en escenarios complicados, enfocándome en sentir mi respiración

✔ Comprendí que no me tocaba a mi resolverle los problemas a los demás, que no tenía que callarme para evitar molestar y que podía ser yo misma, que no era culpable de nada y que podía ser libre de decidir mi vida"



http://www.desansiedad.com/ebooks-lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad-y-gracias-ansiedad/

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